NÖROBİLİM TEMELLİ DUYGUSAL DAYANIKLILIK

Dünya çapında yapılan araştırmalara göre, tempolu iş yaşamımızda yaygın oranda stres ve tükenmişlik görülüyor. Her seviyedeki iş insanı kendini kaygılı, güvensiz ve yanlış anlaşılmış hissediyor. Birçok kişi, iş ve özel hayat yükünün, üstesinden gelinemeyecek kadar ağır olduğunu düşünüyor. Her birimiz hayatımızın farklı dönemlerinde kaygı, korku, ümitsizlik gibi fizyolojimize zarar veren duyguları farklı seviyelerde deneyimliyoruz. Bu eğitimde özellikle sağlık, ekonomi ve gelecek konularındaki kaygılarımızın etkisini göz önünde bulundurarak duygularımızın nörobilim temelli olarak nasıl ve ne şekilde ortaya çıktığını inceliyoruz. Bireylerin dayanıklılık seviyesinin çalıştığı kurum üzerindeki mali yükü şaşırtıcı boyutlardadır. Eğitimde duygu ve düşüncelerimizin komuta merkezi olan beynimizi daha yakından tanıyacak, tüm zihinsel faaliyetlerimizi ve kişiliğimizi etkileyen mutlu beyin kimyasallarımızı keşfedeceğiz. Duygusal dayanıklılığımızı sağlamak, bizi geride tutan alışkanlıklarımızdan kurtulmak için farkındalığımızı artıracak basit ama etkili teknikleri eğlenerek ve deneyimleyerek öğreneceğiz. Ayrıca beynimizin mekanizmasını, duygu ve düşüncelerimizin nasıl oluştuğunu, günlük yaşamın getirdiği zorluklara karşı daha dengeli bir yaklaşıma sahip olmayı kavrayacağız. Stresi yönetmeyi ve kendi yararımıza kullanmayı öğreneceğiz. Sakinlik, kontrol ve denge için gün içinde uygulanabilir hızlı ve basit pratikler edineceğiz. Zihinsel ve duygusal dayanıklılık seviyelerinde artış sağlayacağız. Dikkat dağınıklığına yönelik olarak odaklanma seviyelerinde artış yakalayacağız ve kurumda başarı, gurur ve güven kaynaklı mutluluk yaratacağız. Eğitimde kullanılan teknikler ve stratejiler en güncel nörobilim araştırmalarına dayanmaktadır.

İÇERİK:

• Beynimizle Tanışalım

• Bu Duygular Nereden Geliyor?

• Otomatik Pilottan Çıkmak

• Duygusal Dayanıklılık Beynin Neresinde? (Nöroplastisite)

• Beyin Kimyasalları Kişiliğimizi ve Duygularımızı Nasıl Etkiliyor?

• Dopamin: Motivasyon Kimyasalı Nasıl Tetiklenir?

• Serotonin: Mutlu Hissetmek İçin Cebimizdeki Araçlar

• Oksitosin: Güven Dolu Bir Ortam Sağlamak

• Her Beyin Eşsizdir: Huzurlu İletişim İçin Stratejiler

• Ayna Nöronlar Hayatımızı Nasıl Etkiliyor?

• Kurum İçinde Mutluluk Hormonlarını Artırmanın Yolları

• Bedenin Stres Yanıtları ve Stres Yönetimine Destek Teknikleri

• Anda Kullanılabilecek Dayanıklılık Teknikleri

• Anlam Bulmak, Yaratıcılık, Neşe için Farkındalık Oyuncakları

• Kaynakça: Kitap ve Film Önerileri