MEDİTASYON İLE STRES YÖNETİMİ

AMAÇ

Bu eğitim ile kişinin zihnini düşüncelerden ayrıştırarak berrak bir zihne sahip olmasının önemini kavraması ve temel meditasyon tekniklerini öğrenmesi amaçlanmaktadır. 

Eğitimde kişinin stres yönetimi, performans artışı ve iç motivasyon alanlarında gelişim göstermesi amacıyla, pratik meditasyon teknikleri deneyimletilmektedir. 

İÇERİK
• Meditasyon ile negatif duygu ve düşüncelerden arınalım
• Meditasyon nedir ve faydaları nelerdir?
• Neden yapmakta zorlanırız?
• Farklı meditasyon teknikleri nelerdir ve nasıl yapılır?
• Günlük hayatta uygulanabilecek pratik meditasyon uygulamaları
• Meditasyon uygulaması

“Okyanusun derinlerinde sakin, sessiz, çatışmasız, mücadelesiz bir merkez var. Merkezde kök salabilirsen, yüzeydeki huzursuzluk güzel gelecek. Sen içeride sessiz olabilirsen, dışarıdaki seslerin hepsi ahenkli olacak.’’