BELİRSİZLİKLERLE BAŞA ÇIKMA VE STRES YÖNETİMİ

AMAÇ

Belirli oranda stres bizi yolda tutar ve başarıyı getirir. Kişisel farklılıklarımız aynı stres faktöründen çok farklı etkilenmemize neden olur. Dengede kalmak adına kişisel tıkanıklıkları fark etmek önemlidir. Başarıya götürecek stres düzeyini korumak ve algıyı düzenlemek adına bu eğitim çalışanlarda bilinç yaratır.

İÇERİK
• Stres?
• Uzun süreli stresin zararları
• Sinir sistemi / beyin
• Stres tepkisi hormonları
• Akut stres
• Favori duygular & otantik duygular
• Çocukken yazılan yazgılar
• Stres yaşantısı
• Algı ve anlam
• Bilişsel yeniden yapılandırma
• Bilişsel düzenleme tekniği ve yazgı
• Karar verme
• Zaman planlama
• Anlamak ve anlaşılmak
• Kontrol kaygısı
• Nefes
• Değişim ve dönüşüm